昨日は久しぶりに楽しい食事を堪能したのでドキドキ。パンとラーメン余計だったなー。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 紅茶、ヨーグルト(フラクトオリゴ糖、MCT)、サプリ(VA+) 糖質(4.9g) ◼️昼食 写真無しー コーヒー(MCT入り) 糖質(1.3g) ◼️夕食 写真無しー 糖質0ビ…
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