6/18金曜食ログ(休肝日)

アンダーカロリーと、ノンアルでこうも。

運動できてないけど。

朝

ご飯143g、麦味噌納豆、ベビーチーズ、ヨーグルト

麦茶、カリウム2、VC、B50、カルシウム&マグネシウム

昼

ご飯100g、鮭フレーク、いんげん、シュウマイ

割干しこんぶ、人参きんぴら、卵焼き

緑茶、三色羊羹

カリウム

夜

ソイジョイバナナ

シュウマイ1、卵焼き、ローストビーフ

麦味噌キュウリ、キャベツ千切、焼椎茸2

お菓子、緑茶

カリウム2、VC、B50

トータル

休肝日！！！！