アンダーカロリーと、ノンアルでこうも。 運動できてないけど。 朝 ご飯143g、麦味噌納豆、ベビーチーズ、ヨーグルト 麦茶、カリウム2、VC、B50、カルシウム&マグネシウム 昼 ご飯100g、鮭フレーク、いんげん、シュウマイ 割干しこんぶ、人参きんぴら、卵焼…