たんぱく質減って糖質増えると
体脂肪測定への影響はこうなると。
朝
イサキ刺身丼、緑茶
(ご飯110g、イサキ50g、鯛味噌、スナップエンドウ)
紅茶、カリウム2、VC、B50
カルシウム&マグネシウム
おやつ
デニッシュブレッド1枚、ゆで卵1
紅茶
昼
イサキ刺身丼
(ごはん135g、イサキ45g、割干しこんぶ)
肉団子2、ピーマン炒め、ベビーチーズ
紅茶、カリウム
夜
豚と筍の中華炒め、牛ハラミ焼き
割干しこんぶ、小松菜お浸し、ベビーチーズ
きなこ餅、緑茶
紅茶、カリウム2、VC、VA、B50、鉄
トータル
