5/18火曜食ログ(ケト&トレ&休肝)

反省&調整します。さて、戻すに何日？

ストレス発散のつもりも、その瞬間だけね。

ま。後悔先に立たずを身をもって、

しかし人間の体は不思議だー。

特に瞼のむくみがすごかった今日の朝。

朝

ゆで卵(雪塩)

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

B50、カルシウム&マグネシウム

昼

鮭塩焼半身、ローストビーフ35g、ゆで卵

MCT出汁スープ

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

夜

ローストビーフ50g、ゆで卵

MCT出汁スープ

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

B50、カルシウム&マグネシウム

トータル

運動

wiifitplus2H、懸垂バートレ15min

360kcal