5/21金曜食ログ(リカバリー)

お帰り、58台🙂

週末に備えて準備万端に😃え？

朝

カカオマス、納豆キムチ

ゆで卵、レーズンバターロール、紅茶

ビタミンC、鉄

カリウム、ナイアシン、B50、カルシウム&マグネシウム

昼

カカオマス、ごろっとグラノーラ糖質60%オフ50g

牛乳50cc、ゆで卵(マヨネーズ)

小松菜ごま和え、タラコ、レーズンバターロール

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

夜

鯖味噌煮

赤ワイングラス2、チーカマ1、ウインナー1

カントリーマアム1

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

B50、VA、カルシウム&マグネシウム

脂質０ヨーグルト50g.

トータル