6/29(木)ems4糖質158.8

はまり中

◼️ems

朝:L6 1set

夜:L5-8 2set

◼️朝の体組成

◼️朝食

ゆで卵、MCT出汁スープ、ハム、サプリ

◼️昼食

かけそば

◼️夕食

◼️トータル