ふん。 ◼️ems 朝:2 L7-9+wiifit2set ◼️朝の体組成 ◼️朝食 コーヒー、ゆで卵、サプリ ◼️昼食 MCT納豆生卵、ハム、ウインナー、チーズ、ローストビーフ、牛乳、カカオマス、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

増えかたが。。 ◼️ems 朝:3set L7-8 + wiifit 夜:1set L8 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT納豆生卵、ハム、コーヒー、サプリ ◼️昼食 チキンケパブ、ゆで卵、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル