こつこつ ◼️ems 朝:1set L7-8 夜:2set L7-9+wiifitbox39min、踏み台10min ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、ウインナー、ゆで卵、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 カレー食べ放題 ◼️夕食 ◼️トータル
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