6/4(土)ケト3

おごるべからず

◼️朝の体組成

◼️朝食

ゆで卵、MTCマヨ鮭フレーク、カカオマス、サプリ

◼️昼食

MCT生卵、鯖塩焼、カルパス、サプリ

◼️間食

ロースハム、スライスチーズ

◼️夜食

◼️トータル