おごるべからず ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵、MTCマヨ鮭フレーク、カカオマス、サプリ ◼️昼食 MCT生卵、鯖塩焼、カルパス、サプリ ◼️間食 ロースハム、スライスチーズ ◼️夜食 ◼️トータル
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