10/29(土)ems34糖質175.7

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◼️ems

朝1 L12

夜2 L12

◼️朝の体組成

◼️朝食

納豆キムチご飯、ウインナー、アーモンド、コーヒー、サプリ

◼️昼食

おにぎり、ロックポーク

◼️夕食

◼️トータル