10/28(金)ems33糖質126.4

どっちがいいんだか

◼️ems

朝1 L12

夜1 L12

◼️朝の体組成

◼️朝食

ご飯、煮卵、ウインナー、アーモンド、コーヒー、サプリ

◼️昼食

おにぎり、揚げ鶏、ゼロコーラ

◼️夕食

◼️トータル