10/27(木)ems32糖質134.5

そりゃふえるわな

◼️ems

朝1 L12

昼1 L12

夜1 L12

◼️朝の体組成

◼️朝食

スライスチーズ、アーモンド、コーヒー、サプリ

◼️昼食

八宝菜弁当(ご飯93g)、サプリ

◼️夕食

◼️トータル