10/19(水)ems24糖質208.4

こめをたべはじめてみる

◼️ems

朝1 L10

夜1 L9

◼️朝の体組成

◼️朝食

ゆで卵、ウインナー、コーヒー、アーモンド、サプリ

◼️昼食

おにぎり、ヨーグルト

◼️夕食

◼️トータル