10/20(木)ems25糖質104.7

糖質よりカロリー

◼️ems

朝1 L10

夜1 L10

◼️朝の体組成

◼️朝食

たまごかけご飯、ブロッコリー、アーモンド、コーヒー、サプリ

◼️昼食

おにぎり、豆腐バー

◼️夕食

◼️トータル