10/26(水)ems31糖質143.2

１ヶ月経過。

◼️ems

朝1 L11

夜1 L11

◼️朝の体組成

◼️朝食

たまごかけご飯、ウインナー、アーモンド、コーヒー

◼️昼食

キムチご飯

◼️夕食

◼️トータル