10/25(火)ems30糖質142.7

昨日はケーキたべたった

◼️ems

朝1 L11

夜1 L12

◼️朝の体組成

◼️朝食

納豆ご飯、ウインナー、コーヒー、サプリ

◼️昼食

おにぎり、揚げ鶏、コーヒー

◼️夕食

◼️トータル