6月のまとめ

食事:　完全普通

お酒:　しっかりがっつり

運動:　少なめ

体重は概ね固定されてきましたが、、体脂肪率は増えてきた。

お酒の適量、ダメでした。飲んだらとまらない。。

飲まないなら飲まない、は出来たのに。

朝昼少なめ、夜がっつり、のパターンが多いのはやっぱりよろしくない。

脂肪はお腹周りから、先ず内臓脂肪、内脂肪がついていくのがよーーく解りました😅

7月はお酒を、、平日飲まない！にチャレンジ！

１ヶ月平均

１ヶ月飲酒量

23071ml

体重·体脂肪率推移

(１ヶ月)

(半年)