食事: 完全普通
お酒: しっかりがっつり
運動: 少なめ
体重は概ね固定されてきましたが、、体脂肪率は増えてきた。
お酒の適量、ダメでした。飲んだらとまらない。。
飲まないなら飲まない、は出来たのに。
朝昼少なめ、夜がっつり、のパターンが多いのはやっぱりよろしくない。
脂肪はお腹周りから、先ず内臓脂肪、内脂肪がついていくのがよーーく解りました😅
7月はお酒を、、平日飲まない!にチャレンジ!
1ヶ月平均
1ヶ月飲酒量
23071ml
体重·体脂肪率推移
(1ヶ月)
(半年)