4/26月曜 ははは さて、4月いっぱいをリカバリー期間として 少しずつ通常食に戻しますよー。 先ずは、乳酸菌と食物繊維で腸内調整からですね。 朝: カカオマス100%、納豆キムチ、ウインナー1 ほうれん草ソテー、人参きんぴら、ゆで卵 紅茶アスコルビン酸、マ…

期間: 4/19月～4/25日(7日間) 体重: 57.00 → 55.70 (-1.3) 体脂肪率:11.5% → 11.3% (-0.2) 筋肉量: 47.80 → 46.85 (-0.95) (最終結果) 減ったのが水だけじゃないことを願います 世間的によく表にでてくる、 「BMI」も、 「カロリー」も、 それ自体にあまり意…

本日シーズン3最終日です！ 明日朝の体組成が今回の最終結果になります。 自分の場合、 １日の中で一番体重が少ないのが、 朝起きてトイレの後、のようです。 日中平均は+500gてなところでしょうか ↓昨日の釣行体力使いましたから 朝: カカオマス100%10g MCT…