昨日ケトフルーからの休息等、 ちょっと飲み過ぎもしましたが、 すこぶる調子が良い朝だったので、 ここら辺を今年の指針にロックしよっかな。 体重58キロ前後 体脂肪12%以下 これで、CS2で目指してた設定通りにいけるよう 年内がんばって、 次は勉強(+αでト…

通常食戻し。ジェットコースターすぎて。 ケトフルー、だるーんきたので補給 朝 バナナ、ぐらっとグラノーラ糖質60%オフ0.5、牛乳0.5 ご飯80g、照焼チキン２切、ブロッコリー パプリカ、椎茸ポテト、ゆで卵1/2 紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン カ…