11/8(火)ems44糖質42.1

なんだろう、がんぱろう

◼️ems

朝1 L14

夜1 L13

◼️朝の体組成

◼️朝食

ハムチーズ、コーヒー、サプリ

◼️昼食

◼️夕食

◼️トータル