2022-11-05 11/4(金)ems40糖質57.2 こんな爆食いいついらいだろう ◼️ems 朝1 L13 夜2 L13 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 サプリ、コーヒー ◼️昼食 サラダチキンバー、アーモンド、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル