11/3(木)ems39糖質224.2

あー。もう

◼️ems

朝1 L13

夕1 L13

◼️朝の体組成

◼️朝食

煮卵、チーズ、コーヒー、サプリ

◼️昼食

◼️夕食なし

◼️トータル