10/21(金)ems26糖質135.5

久しぶりにボトル。意外にアルコールは多くない

◼️ems

朝1 L10

夜1 L10

◼️朝食

納豆ご飯、アーモンド、コーヒー、サプリ

◼️昼食

おにぎり、サラダチキン、青汁、ヨーグルト

◼️夕食

◼️トータル