10/11(火)ems16糖質49.5ノンアル

人生暗中模索

◼️ems

朝:1set L8

夜:2set L8-9 + wiibox36min,踏み台10min

◼️朝の体組成

◼️朝食

生卵納豆オリーブオイル、ウインナー、アーモンド、コーヒー、サプリ

◼️昼食

串揚げ、ゆで卵、ひじき煮物、サプリ

◼️おやつ

ななちき

◼️夕食

◼️トータル