人生暗中模索 ◼️ems 朝:1set L8 夜:2set L8-9 + wiibox36min,踏み台10min ◼️朝の体組成 ◼️朝食 生卵納豆オリーブオイル、ウインナー、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 串揚げ、ゆで卵、ひじき煮物、サプリ ◼️おやつ ななちき ◼️夕食 ◼️トータル