11/1(火)ems37糖質132.2

わお！カロリーオーバーが続いてますね

◼️ems

朝1 L12

夜2 L13

◼️朝の体組成

◼️朝食

サプリ、たまごかけご飯、チーズ、コーヒー

◼️昼食

サラダチキンバー、ゼロサイダー、おにぎり、豆腐バー

◼️夕食

◼️トータル