禁酒生活&断糖リカバリー8

4/11日曜日

へー。🙂

断糖から復帰して7日の成果です。

先ずはここら辺を維持出来れば。

運動してないのと、肉食が少ないの少しだけ

気にしておきます。

朝:

炊き込みご飯110g、焼鮭7

ブロッコリー、プチトマト1、煎り大豆

出汁スープ(oil無し)

サプリ

GPC

KPFC素晴らしいってアプリに誉められた😀

やっぱり和食？💫(塩分多いけど)

昼:

ベーコンレタスサンド

(トースト8枚切2枚、ベーコン、レタス、目玉焼き)

プチトマト、ブロッコリー、イチゴ4

コーヒー、牛乳

サプリ

むずい。

おやつ(15:00)

ゆで卵、ガーナグランデ(チョコ)1

夜:

鳥と筍の中華炒め(120g)、お好み焼き1/4

豆腐団子揚げ3、鮭塩焼き1/4、筍煮付、

ブロッコリー、おしんこ、塩辛(しらす)、

煎り大豆、ヨーグルト50g

緑茶

サプリ

GPC

PFC

10:09:19 →

12:11:14

11:10:13

10:08:17

08:07:12

12:09:14

07:06:13　

11:09:16　微妙。

7日平均は、

10:09:14　羊羹半分位足す感じでしょか。

食べ物気にして人生楽しいか？

と、言われそうですが、

これはこれで結構楽しいです😃

色々な発見があって。

詳細メニュー、あと7日アップします。

トータル4週間の物語、完結まで

「あと7日！！」