ふむ。 朝 カカオマス、フルグラ1/2、牛乳1/2 生ハムサンド (食パン1、スライスチーズ1、生ハム2枚、マヨ) 脂質０ヨーグルト 紅茶、カリウム、ナイアシン、VC、V50 カルシウム&マグネシウム なかなかパーフェクトは難しい。。 昼 ブロンコビリーにて、 ハン…