6/5土曜食ログ(軽トレ)

ふむ。

朝

カカオマス、フルグラ1/2、牛乳1/2

生ハムサンド

(食パン1、スライスチーズ1、生ハム2枚、マヨ)

脂質０ヨーグルト

紅茶、カリウム、ナイアシン、VC、V50

カルシウム&マグネシウム

なかなかパーフェクトは難しい。。

昼

ブロンコビリーにて、

ハンバーグ210g(パン)ランチ

サラダバーでしっかりサラダ！

夜

カカオマス、生ハム、ベビーチーズ

チーズチキンカレー(カレーのみ)

レーズンバターロール

赤ワイン

トータル

外食もしたから。まあこんなもん？

Wiifitplus1.5H