朝: 糖質60%オフグラノーラ、牛乳、プルーン 紅茶アスコルビン酸、マグネシウム、カリウム ナイアシン、鉄、GPC 昼: ご飯200g、海苔佃煮、梅干 ポテト、人参キンピラ、パプリカ 紅茶アスコルビン酸、マグネシウム、カリウム B50 夜: 日本酒2合、赤ワイン0.6…