10/15(土)ems20糖質136.2

堕落

◼️ems

朝1set L9

昼1set L9

夜2set L9+wiibox39min,踏み台5min

◼️朝の体組成

◼️朝食

サプリ、コーヒー、カカオマス

◼️昼食

◼️夕食

◼️トータル