金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

10/10(月)ems14糖質60.1

ふー。

◼️ems

朝:3set+wfbox2set,踏み台2set

 

◼️朝の体組成
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◼️朝食

サプリ

◼️昼食
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◼️夕食
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◼️トータル
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