10/3(月)ems8糖質147.9

増えかたが。。

◼️ems

朝:3set L7-8 + wiifit

夜:1set L8

◼️朝の体組成

◼️朝食

MCT納豆生卵、ハム、コーヒー、サプリ

◼️昼食

チキンケパブ、ゆで卵、サプリ

◼️夕食

◼️トータル