10/1(土)ems6糖質86.2

。

◼️ems

朝1set　l6-8

夕3set　l7-8

◼️朝の体組成

◼️朝食

生卵納豆MCT、ウインナー、サプリ、コーヒー

◼️昼食

◼️夕食

◼️トータル