4/1(金)朝トレ

Newseason

◼️朝の体組成

◼️朝食

ハム、アーモンド効果、サプリ

◼️昼食

シーチキン納豆、カニかま、バナナ、アーモンド、サプリ

◼️夕食

◼️トータル