2021-12-10 12/9(木)ログ(断糖3-2) 言ってる側から猪肉食べすぎた。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ばたばた、写真とれなかった MCT出汁スープ、ゆで卵、ウインナー、紅茶、サプリ(VA+) (糖質1.0g) ◼️昼食 サラダチキン、ゆで卵、ロースハム、スライスチーズ 紅茶、サプリ 糖質(1.2g( -_・)?ー) ◼️夕食 金目鯛干物、カジキ刺身、砂肝、おからあげ、ブロッコリー、ウイスキー、糖質0ビール、紅茶、サプリ 糖質(31.2g) ◼️トータル 糖質33.5g トータル1228