12/9(木)ログ(断糖3-2)

言ってる側から猪肉食べすぎた。

◼️朝の体組成

◼️朝食

ばたばた、写真とれなかった

MCT出汁スープ、ゆで卵、ウインナー、紅茶、サプリ(VA+)

(糖質1.0g)

◼️昼食

サラダチキン、ゆで卵、ロースハム、スライスチーズ

紅茶、サプリ

糖質(1.2g(  -_・)?ー)

◼️夕食

金目鯛干物、カジキ刺身、砂肝、おからあげ、ブロッコリー、ウイスキー、糖質０ビール、紅茶、サプリ

糖質(31.2g)

◼️トータル

糖質33.5g

トータル1228