4/19月曜(CS3/day1)

そういえば、

昨日久しぶりにバイク乗ってみて、

なんか取り回し、楽になった気が。

決して軽い車じゃないんですが、

ケトジェニ中は、やっぱりリッターバイク重いなー、と思ってたのに、昨日は全然感じなかった。

筋質なんでしょうか。

ケトジェニ中は、キレはあるものの、

パワー感が少ないように感じてたのですが、

糖質とるようになったらトルクが増した感じ。

理屈は大まかには理解してますが、

人の体ってすごいなー。面白いなー🙂

ということで、朝↓状態から、

「シーズン3」

スタート～😃

ケトン値　0

血圧:125-82

シーズン3

期間:7日もしくは目標値キープ2日の早い方

目標値:55kg台

リカバリー期間:チャレンジ終了から4月末迄

きりのよい数値からのスタートですね😁

今回はケトン値と血圧も晒します。

血圧いつもより少し高めなのは

寝たのが0300過ぎで、ちと寝不足気味だからかな。

血圧は一昨年～昨年頭の高血圧事件から基本毎日測ってます。

使用機材は、上腕式タイプ

家庭用としては比較的正確だと思います。

朝:

水、カカオマス100%5g

出汁スープ

(MCT小1、雪塩、いしりいか、おだしカクテル)

ゆで卵1(雪塩)

美味しいツナまぐろ水煮フレーク1/2

紅茶

アスコルビン酸、カリウム、マグネシウム、B50

GPC

(糖質0.3g)

おやつ(10:30):

ゆで卵1(雪塩)

(糖質0.1g)

昼:

特製牛脂スープ

(水200cc、牛脂50g、卵、鰯削節1/2P、おだしカクテル、雪塩、いしりいか、ツナ水煮1/2缶)

紅茶、アスコルビン酸、マグネシウム、カリウム

(糖質0.7g)

おやつ(16:00)

焼塩鮭、ゆで卵(雪塩)

(糖質0.4g)

夜:

お刺身(鮪5、イカ4、鮎魚醤)

釜揚げしらす、生ハム3、カマンベール1/6

紅茶、アスコルビン酸、マグネシウム、カリウム

VA、VD、GPC

(糖質1.3)

トータル

(糖質2.8)

あら。ちりも積もった、0.8オーバー

粛々と。

シーズン2と違うのは、

お酒飲めない！！

緑茶も飲めない！

がるる～😃

ま、１週間ですから。

さて明日どうでしょう。