まとめ(金森式ダイエット·シーズン2)
4/18日曜日
意外に増えませんでした🎵
金森式ダイエットシーズン2、1ヶ月
(断糖2週間、リカバリー2週間)
↓推移
リカバリー期の食事をまとめると、
ゆる糖質制限PFCバランスを決めて、
糖質量を2週間かけてその適性値へもっていく、
てな感じでした。
ケトン値も、ブレス式簡易測定では
一週間で0になってました。
全体的な食事量は、多分、
実質腹八分以下、
で収まってる感じです。
食べたものを、あすけんに入力しながら、
摂取内容を確認しながら食べてた、
というのも、上手くいった要素のひとつですね。
体調もすこぶる良いです、問題なし☺️
日曜月曜を休憩して、火曜から
「シーズン3」へ突入します🙂