金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

まとめ(金森式ダイエット·シーズン2)

4/18日曜日

意外に増えませんでした🎵


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金森式ダイエットシーズン2、1ヶ月

(断糖2週間、リカバリー2週間)

↓推移


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リカバリー期の食事をまとめると、

 

ゆる糖質制限PFCバランスを決めて、

糖質量を2週間かけてその適性値へもっていく、

てな感じでした。

 

ケトン値も、ブレス式簡易測定では

一週間で0になってました。

 

全体的な食事量は、多分、

実質腹八分以下、

で収まってる感じです。

 

食べたものを、あすけんに入力しながら、

摂取内容を確認しながら食べてた、

というのも、上手くいった要素のひとつですね。

 

体調もすこぶる良いです、問題なし☺️

 

日曜月曜を休憩して、火曜から

「シーズン3」へ突入します🙂