禁酒生活&断糖リカバリー14
4/17土曜日
リカバリー期間としての最終日です。
が、火曜からまた金森式一週間いきますので、
そのままリポート継続します。
目標は55kg台とし、到達して2日維持したら7日前でも終了、到達しなくても7日で終了、残り4月いっぱいをショートリカバリー期間にあてて、ゴールデンウィークを迎えたいと思います(酒)
金森式の前例からすると、現在がBMI21台なので、もう落ちない気もするのですが😅
それを検証してみたいとおもぃます。
(牛脂とMCTの在庫整理が主な理由ということはふせておきます😃)
で、今日の朝は、
?何時もより測る時間が気持ち遅かったからか、水分が何時もより少ない感じですかね?
あと筋肉も減ってると。
そして地味に記録更新してるし。
今日は肝臓検診の為、朝は食べれません😭
お腹すいたよ~。
お昼、
食べ過ぎないよう気を付けます。
昼:
ご飯110g、ミートソースラザニア風
海苔佃煮、卵白焼、ゆで卵1
ベビーチーズ、牛乳100cc、煎り大豆
もっちりぷるんわらびもち1
サプリ
GPC
KPFCは🆗✌️
腹部エコー結果は問題なし、オマケで胆嚢ポリープが見つかりましたが所見は良性、一応半年目安でエコーチェックで良いそうです。
肝臓数値は、禁酒3日目の状態で、少し下がってました。今日も採血してもらって、28日に結果ともう一度採血。GWは飲酒許可もらって、明けて結果をみてアルコール性かどうかの判断と。
ただ、尿酸値は基準を上回っていました、
ちょうど金森式明け直後だったことからも、糖質制限の副作用的なもの、かな。
昨年後半の金森式ダイエット時は、血液検査してなかったから比較出来ないのですが、
白内障手術前の血液検査時は、二期金森式開始前で適正値だったので、ケトン代謝中はやはり尿酸排出が鈍る、
で、
戻すと、戻る。ということかな。
通常食二週間後の今日の採血の結果から何か見えるでしょう。
おやつ(16:00):
バナナ1
夜:
牛もも焼肉40g、筑前煮200g、ふきと筍の煮物
レタスサラダ(レタス、玉ねぎ小1、ぷちとまと1)
煎り大豆、カカオマス100%5g
yokumokuサブレ1、塩羊羹1
糖質0ヨーグルト50g
(↑因みにヨーグルトだけいつも寝る直前です)
サプリ
GPC
1食抜いて↑だから、やっぱ夜食べ過ぎ?😃
↓夜だけだと、
ですよねー😅
PFC
10:09:19 (目標値)→
12:11:14
11:10:13
10:08:17
08:07:12
12:09:14
07:06:13
11:09:16
09:07:14
12:08:11
08:07:17
10:08:16
10:07:21
08:05:17 さて 明日の朝はどうでしょう。