禁酒生活&断糖リカバリー6

4/9金曜

まずまず。

まだ

「自由な食生活」

とは、言えない内容ではありますが、

運動もできてないですし。

お酒の代わりが緑茶に置き換わりつつある気がしますが、これは依存のすり替え？

金森式が、「糖質依存」→「脂質依存」へ

すり替え、とあったのですが、

依存のすり替えって、根本的に依存から抜けてなくない？？

でも人は何かしらに依存する生き物なのでしょうか。

信仰とか。

うちは神道ですが、個人的には無宗教感覚でいるつもりでも。、、、、結局何かあれば御詣りするし🛐

今日を楽しんでいきますか🙂

朝:

納豆&卵(卵黄、おだしカクテル飛魚、いしりいか)、

大根浅漬、プチヴェール、ベビーチーズ、

ロースハム2、チキンカツ1、蕪と豆腐の味噌汁

サプリ

GPC

昼:

グリンピースご飯、鯵の干物、割けるチーズ半分、

小松菜と蕪の葉お浸し(おだしカクテル鰯、柚子ポン酢)

梅干、煎り大豆、ワサビ海苔佃煮

サプリ

おやつ:

ミックスナッツ20g

夜:

塩辛(しらす)、柴漬、蕪浅漬、梅干、茹しらす

おでん(288kcal分)、水餃子3(椎茸と人参のスープ)、

チキンカツ(70g、ウスター)、小松菜と蕪の葉お浸し、

柿の種、緑茶

サプリ

GPC

お腹満タン💖

ちょっと塩分採りすぎ。カリウム多めに飲みます。

PFC

10:09:19 →

12:11:14

11:10:13

10:08:17

08:07:12

12:09:14　ちょっと多めかな。

さてさて。