禁酒生活&断糖リカバリー1
4/4日曜日
ということで。
本日からは、リカバリー食備忘録として
リスタート。
先ずは胃腸整え優先で、とは言いつつも、
基本は糖質制限方向のPF
Cバランスでいく予定です。
そしてそんな中(でやってよいのか？)
明日は白内障手術です。
ドキドキ。
色々改善してくると、それはそれで欲が出てくるのは人間の煩悩でしょうか。
やぶ蛇？
肝臓系の数値だけ(少し)高いのが気になり始めた(飲み過ぎは承知)ので、土曜に専門(肝臓内科)を受診してみました。
4/1から呑んでません。
とても良い感じのクリニック😊
諸々肝臓評価をしていくのに１ヶ月。
アルコールの依存チェック兼ねて、
「１ヶ月禁酒」
え？？🙃
断糖あけたら、
「禁酒」
えーーーーーー！
。。。
２日３日呑まない程度では正しい数値判定出来ないと。
最低１ヶ月。
我慢できれは依存性も低いと。
白内障手術後どっちにしろしばらく呑めない、勢いでやってみますか。
気合いと根性は、、たぶんあるほうだと思います。
ゴールデンウィークに素晴らしいお酒爆飲みの希望を胸に😭
朝:
出汁スープ、ゆで卵、ローストビーフ
脂質0プレーンヨーグルト100g
昼:
ローストビーフ、ウインナー、ゆで卵
納豆キムチ
おやつ17:00:
栗のケーキ(焼菓子)1/2
お茶
夜:
鮭塩焼き半身、鳥唐揚げ3、サラダチキン3切、
ワカメサラダ(柚子ポン酢)
(ワカメ、筍、レタス、キュウリ、ブロッコリー、絹さや)
脂質0プレーンヨーグルト100g
サプリは変わらず適宜利用です。
本日の糖質96gとな、
昨日までの50倍だけど、いいのかなー。。。
