堕落 ◼️ems 朝1set L9 昼1set L9 夜2set L9+wiibox39min,踏み台5min ◼️朝の体組成 ◼️朝食 サプリ、コーヒー、カカオマス ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル
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