ふー。 ◼️ems 朝:3set+wfbox2set,踏み台2set ◼️朝の体組成 ◼️朝食 サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

イベントからの。久しぶりの飲酒 ◼️ems 朝:1set ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食 ネギ肉巻き、鶏皮チップス、リンゴ ◼️夕食 ◼️トータル