継続が大切 ◼️ems 朝:1set 夜:2set + wiifitbox26min.踏み台5min ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT納豆生卵、ハムチーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル
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