二日続けて断糖と言えるか微妙な日を。 ケトフルー抜けたかな？5日かかったのか？。今朝は調子良さげ。それとも糖のせい？ 体重(脂肪)が減るか否かに関わるか解らないが、確かなのは、ケト時に糖が入ると確実に調子がよくなかった気が。。 確認の為にも朝ヨ…

昨日は、、糖質10日ぶんぶん。。 朝ヨーグルト(フラクトオリゴ糖+MCT)は暫くお試し。 それだけで2日分の糖質だけど。。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 撮るの忘れてヨーグルトたべちゃった 紅茶、ヨーグルト、猪肉、ゆで卵、カカオマス、サプリ 糖質(4.4g(・ｪ・)) ◼️…

昨日。コンビニ頼ると添加物ー。そして思わぬ糖質０ビールで糖質3g台。。の、せいなのか？ 3日目にして既に足踏み？他の数値が変化してるからいいのかな？ 肉食の仙人修行な赴き。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ケト時、毎回便秘気味になるのでちょっと実験。 フラク…

昨晩は調子こいてナッツ、少しのつもりでも昨日は糖3g、あなどれん。 糖欲求との闘い。というほどではないが、回りは糖だらけー。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 鶏親子水炊きの残りinMCTオイル、紅茶、カカオマス、サプリ (糖質0.4g) ◼️昼食 高級サバ缶、サプリ (糖…

初日は単に食事量が減ったからこんなもんでしょえ。 体脂肪はまだ生きている✨ ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCTスープ、紅茶、ゆで卵、カカオマス、サプリ。 (糖質0.4g) 今朝はビタミンAをプラス。 ◼️昼食 紅茶、焼鮭×2、ゆで卵、ナッツ、カカオマス、サプリ (糖質0.…

本日より第4次断糖期間に入ります。 参考の為いつものログより少し細かく記録しておきます。 ←去年の今日・今日→ 悪くなってるし 目標体重 64kg → 56kg 目標体脂肪率 19% → 12% ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCTスープ、紅茶、ゆで卵、カカオマス、サプリ。 (糖質0.4…

糖質119.7 カロリー1626(適正) フリーダム2 明日からケトの最後の晩餐 朝 昼～夜 そりゃ太るね。トータル

糖質192.7 カロリー+670(2296) フリーダム 朝 昼からのんだから適当

糖質209.5 カロリー+1314(2945) 試験！ 朝 昼 夜 トータル

糖質167.3 カロリー+682(2308) ラストスパート！ 朝 昼 夜 トータル

糖質173 カロリー+354(1980) あと2日！ 朝 昼 夜 トータル

糖質264.2 カロリー+1193 なはは。 反映されるのは二日後。。 朝 昼 夜 トータル

糖質147.5 カロリー1735適正 先ずは試験！ 朝 昼 夜 トータル

糖質45.1 カロリー1486(適正) 着実に増加傾向。 朝 昼 夜 トータル

糖質163.3 カロリー+1331 はっちゃけた。チョー久しぶりの二日酔い そして体重計らず。。 朝 昼 夜 トータル

糖質194.6 カロリー+1009 カロリーオーバーが続いてますよ、と言われてまふ 朝 昼 夜 トータル

糖質223.5 カロリー+492 急には肥らないし。 朝 昼 夜 トータル

糖質214(ob) カロリー+1000 食欲 朝 昼 夜 トータル

糖質136.4 カロリー1568適正 ふん。 朝 昼 夜 トータル

糖質144.1 カロリー+286 にゃ～ 朝 昼 夜 トータル

糖質91 カロリー+648 自分にご褒美PT。ぐだぐだなわりには。 朝 昼 夜 トータル

糖質209.4 カロリー+1043 だよねー。 朝 昼～夜 トータル

糖質126.3 カロリー-229 なるほど。 朝 昼 夜 トータル

糖質 カロリー ふふ 朝 昼 夜 トータル

糖質180.3 カロリー1643適正 ふん。 朝 昼 夜 トータル

糖質191.6 カロリー+501 はん。 朝 昼 夜 トータル

糖質229.7 カロリー+395 回復食。わお 朝 昼 夜 トータル

糖質179.4 カロリー1644適正 右目～ 朝 昼 夜 トータル

糖質256.7 カロリー+1077 最後の晩餐♥️ 朝 昼 夜 トータル

糖質194.1 カロリー+939 。。週末だったしー。 朝 昼 夜 トータル