昨晩は調子こいてナッツ、少しのつもりでも昨日は糖3g、あなどれん。 糖欲求との闘い。というほどではないが、回りは糖だらけー。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 鶏親子水炊きの残りinMCTオイル、紅茶、カカオマス、サプリ (糖質0.4g) ◼️昼食 高級サバ缶、サプリ (糖…