4/12月曜日 塩分ブンブン 運動してない効果？が。 徐々に。筋質がまたさがってきちゃった。 朝: ウインナー1、ゆで卵1、沢庵、枝豆、プチトマト1 鳥と筍の中華炒め50g、鮭おにぎり サプリ GPC 塩分ブンブン。 カルシウム、他とバランスよくとるのむずい。 乳…