↓水曜朝はこんな感じ。 これがモチベーション維持出来る最大理由 (筋肉量が落ちているのは気にしない(・ε・)) 食べれる食材② 「魚」 魚貝じゃなくて 「魚介」 です、貝類は糖質あるので食べません。 海藻類も糖質豊富です。 海藻類はミネラル、食物繊維豊富…